К общим рекомендациям по сохранению репродуктивного здоровья относят следующее:

Отказ от вредных привычек (алкоголь, курение); 
Сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, поддержание нормального индекса массы тела;
Минимизация уровня стресса (в т. ч. поиск и выбор подходящих средств нормализации психоэмоционального состояния, например, медитация, хобби, посещение психолога);
Своевременное лечение общесоматических заболеваний и болезней половой системы;
Регулярные профилактические осмотры, обследования у профильных специалистов, скрининги репродуктивного здоровья;
Информированность о современных технологиях отложенного материнства и отцовства (этот вопрос можно обсудить с репродуктологом).

Это в ваших силах, никто за вас этого не сделает. Помните о своих детях и будущих внуках, от вашего образа жизни зависит и их здоровье также.